728x90 신년목표1 다이어트 꿀팁 / 성공하는 다이어트의 조건 / 다이어트 성공 방법 실패하는 다이어트의 원인 10가지를 알아보고 성공하는 다이어트의 조건과 다이어트 성공 방법을 알아보도록 하겠습니다. 1. 비현실적인 목표 일주일에 2kg 이상을 빼겠다라는 포부는 좋지만 성공할 수 있는 목표는 아닙니다. 그렇게 빠른 시간에 빼기엔 힘들 수 있는 목표이고, 현실적이지도 않기 때문입니다. 연구에 의하면, 사람의 체형에 따라 일주일에 0.5~1kg 가량 감량하는 것이 가장 합리적이다라는 연구 결과가 있었습니다. 이처럼 점진적으로 일주일에 1kg 가량 감량하는 방법은 다들 걱정하시는 요요 없이 빠진 살이 유지되도록 하는 건강한 다이어트가 될 확률이 높습니다. 또한 달성 가능한 최소한의 목표를 세우면 그걸 이뤘을 때 성취감을 높일 수 있습니다. 심리학자인 수잔 앨버스 박사는 정적강화(positiv.. 2023. 12. 14. 이전 1 다음